#routinedusoir #bonnehabitude #routinematinale
La routine matinale ou Miracle Morning, selon l’expression de Hal Elrod, qui a popularisé le concept, est l’une des bases du développement personnel. Un socle, un pilier sans lequel il est difficile d’atteindre ses objectifs et de bosser sur soi avec efficacité.
Mais qu’en est-il de la routine nocturne ?
Parce que c’est bien beau d’avoir un rituel matinal, mais si l’on ne se conditionne pas la veille au soir, on risque de ne pas être au top au saut du lit.
Je ne vais pas te rabâcher les conseils de base qui coulent sous le bon sens, comme d’éviter de te bourrer la gueule ou de t’enfumer, de t’endormir avec ton smartphone sous l’oreiller ou de regarder des conneries à la télé jusqu’à pas d’heure. Ça, tu le sais déjà, enfin j’espère.
Je ne vais non plus t’énumérer quelques stratégies qui pourraient t’aider à trouver le sommeil, comme de faire brûler une bougie ou de l’encens ou d’écouter une compilation de chant d’oiseaux et de cascades.
Non, je voulais te parler d’un truc plus simple, que je considère comme un basique : relire les objectifs et les tâches que tu as prévues d’accomplir le lendemain.
Savoir ou se remémorer ce que l’on a à faire le jour suivant est primordial pour deux raisons :
La première, c’est qu’une telle action va permettre à ton cerveau de se conditionner, de se projeter et donc de bosser sur le sujet pendant que tu dormiras. Ce qui boostera ton efficacité du lendemain.
La seconde, c’est qu’elle va offrir à ton esprit une certaine sérénité. Il n’y a rien de pire pour trouver le sommeil que de n’avoir aucune idée de ce que l’on va faire au réveil. Même si tu ne le perçois pas de façon violente ou directe, cela constitue une source d’anxiété et de déprime, du moins sur le long terme.
Mais si tu relis tes objectifs avant de te coucher, tu offres la paix à ton cerveau qui pourra se consacrer à des choses plus importantes que de cogiter sur ton emploi du temps du lendemain.
Je consacre un chapitre à ce sujet dans mon livre Le Pouvoir de l’Agenda, dont tu trouveras le lien ci-dessous. t
Tu as du mal à passer à l’action ? La sensation de stagner dans ta vie ?
Tu n’a pas défini tes objectifs de vie et tes projets te paraissent irréalisables ?
Tu as essayé de trouver la formule magique, mais sans succès ?
Je me trouvais dans cette situation il y a 5 ans de cela, jusqu’à ce que je découvre la bonne méthode. Depuis, j’ai concrétisé mes rêves et mes projets.
C’est la raison pour laquelle j’ai écrit Le Pouvoir de l’Agenda. Une méthode simple et rapide inspirée de ma propre expérience qui te fera passer à l’action en moins de 7 jours.
Dans ce livre, tu vas apprendre à :
→ Définir tes objectifs de vie en 7 étapes simples
→ Découper tes rêves et tes projets en petites tâches concrètes et faciles à réaliser
→ Bâtir une vision claire et globale de la vie à laquelle tu aspires
→ Créer ton agenda et en faire ton partenaire de vie
→ Adopter une attitude proactive et positive face aux éléments extérieurs
→ Sortir de la victimisation à la française
→ PASSER A L’ACTION et quitter le troupeau
Assez perdu de temps, c’est ici que ça se passe !
Loukas Montclar 